【おなか対策】乳酸菌サプリ「ビフィーナR」を試し中

最近、乳酸菌サプリを飲むようになりました。
今試しているのは、ビフィズス菌（ロンガム種）が25億個含まれた「ビフィーナR」です。

ビフィーナRのレビュー

おなかの調子を整えることが目的でしたが、鼻の調子も良くなりました。

花粉症の影響かアレルギー性鼻炎かは判断できないのですが、しばらく鼻が詰まって市販の薬を飲んでもどうしようもない状態になっていたのに、ビフィーナRを飲むようになってから、鼻炎関連の薬を飲んだり、点鼻せずとも詰まりを感じることが減りましたね。

（※花粉症には乳酸菌（菌の種類にもよる）が効く！なんて話もあるので私はこちらのお陰かな？と思っていますが、鼻の調子を改善したい方はまずは耳鼻科に行った方が良いですよ！お医者さんから貰う薬を飲む方が確実です）

また、おなかの具合に関しても良い感じです。特に生理中は下しやすい時と便秘になる時があるのですが、今回乳酸菌サプリを期間中にも飲んでいたら、どちらにも傾かずすみました。
おなかの調子を気にしながら仕事をするというのは結構ストレスになるため、その心配をしないですむのはありがたいです。

ただ、2箱分（7日分×2）は試したのですが、ガスが溜まるのだけはあまり変化を感じませんね…。

おなかスッキリのためには食物繊維も重要とされていますが、そのことを今回実感しました。
乳酸菌サプリを飲み続けているのに数日間出なくなり困惑。
もしかしたら食物繊維が少ない？と思い、意識して野菜を取ったり、青汁飲んだりしたら調子が良くなりました。

私のオススメは、むくみ対策にもなる明日葉青汁です。

ビフィーナにはR/S/EXのタイプがあります。
違いはビフィズス菌の多さ。

私がはじめに購入したビフィーナRはお試し用だったのですが、7日分入りで700円ぐらいでした。
1日で約100円ということになります。

確かに効果はあるけれど、1日100円はちょっと悩みどころだな…と思っていたら、20日分や30日分をネットで買うともう少し安くなりますね。

次はこちらを購入して、少なくとも1ヶ月は続けて様子を見る予定。
その後は、気になっている他の乳酸菌サプリを試してみて、最終的にどれが私の腸に合うのか結論を出したいと思います。

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌サプリなので、カスピ海ヨーグルトがおなかにあっていると感じている方には良い商品ではないでしょうか。
残念ながら、私はヨーグルトだとあまり効果を感じられなかったですね。

もしかしたら手作りのもの（菌に牛乳を入れてヨーグルトにするもの）だったからかもしれません。
こちらも人気の商品みたいなので、いつかは試したいと思います。

腸内にいる乳酸菌の種類や量は皆同じではないため、どの乳酸菌が効果があるかは人それぞれです。
そのため、私にとって比較的効果があって続けてみようかと思ったビフィーナも、購入者レビューで酷評出している人もいます…。もちろん逆の口コミもたくさんありますが。

興味を持ったら、まずは試してみる。これが体調不良を改善する一歩になるのではないでしょうか。
あと、腸内環境が悪化している人だとなかなか効果が出にくい可能性もありますので、数日試したら辞めてしまうのではなく、しばらく続けてみるのも大切だと思います。