【炭酸水】なんとなく飲むだけじゃ勿体ない！ヘアケアや便秘予防、ダイエットにオススメ

お風呂上がりや疲れた時の水分補給として炭酸水をグビっと飲むのはおいしいですよね～。

実は炭酸水は飲むだけでなく様々な部分で利用できることをご存じですか？（この場合は、味や色が着いていないノンシュガー・ノンアルコール炭酸水を指します）

たとえば、炭酸によっておなかが膨らむためダイエットに役立ったり、腸に刺激を与えるので便秘予防になります。

また炭酸には汚れを落とす効果もあるので、髪や肌に使うことでスッキリしますよ。
特に汗をかくシーズンは頭皮の臭いも気になるので、髪に炭酸水を使うのは私のお気に入りです。

それでは炭酸水の使い方を見ていきましょう。

炭酸水をたくさん飲んだとき、おなかが膨れた経験を持つ方も多いかと思います。これを食べすぎ防止に役立ててみましょう。食事前に300～500mlほどの炭酸水を飲むことで、満腹感が出ますので、食事の量を抑えることができます。

500mlということはペットボトル1本分。
ちょっと多く感じますが、必ずこの量を飲む必要も一気飲みする必要はないので、食事の前までにある程度おなかが満たされるように調整すればOKです。

なお、逆に少量を飲むと食欲がわいてしまいますので、ダイエット目的の場合はご注意。

便秘対策ために、朝起きてすぐに1杯の水を飲みましょう！という話はよく耳にするかと思います。

実際にしばらく続けてみたけれどイマイチ効果が分からなかったという頑固な便秘にお悩みの方は、炭酸水で試してみるといいかも。

ただしおなかを壊しやすい人（または下痢と便秘を繰り返す「過敏性腸症候群」など）は、炭酸水を飲むと腸の動きが強すぎる場合がありますので、避けるか、少量、もしくは常温の炭酸水からはじめる方がベターです。

炭酸水は、頭皮や髪に使うと皮脂やほこりなどを吸着して取り除いたり、血行を促進する効果があると言われています。

髪と頭皮をしっかりと湿らせた後、頭皮を中心に炭酸水をかけてマッサージをします。
季節によっては炭酸水が冷たいと感じることがあります。その場合は常温に戻しておいたり、湯船に浸かる前にペットボトルを少し浸けておくと温めになるので使いやすくなりますよ。
濡れた状態でシャンプーをします（私はこの時、残った炭酸水で泡立てます）
その後にトリートメントでケアします。

頭皮がサッパリするので、1回ではベタ付きや臭いが気になって2度洗いする人にオススメの方法です。

洗面器に炭酸水を入れて顔をつけることで汚れを浮き上がらせたり、コットンに炭酸水を浸して拭き取り化粧水の代わりに使うこともできます。

ただ、炭酸の刺激が強いと肌が一時赤くなる場合がありますので、肌が弱い方は時間に余裕がある時に試した方が良いかと。

フルーツの生絞りに炭酸水をプラスして飲むのはもちろんのこと、天ぷらやかき揚げなどの衣を作るときに、水の代わりに使用したり、煮込み料理でお肉をやわらかくするために入れたりと使い方は様々あります。

炭酸水使用する頻度が上がると、購入量が増えるため金銭的に厳しくなりますよね…。
それに炭酸水を買い置きすると置き場所やゴミ処理も意外と困ります。
そういう場合は、炭酸水メーカーがオススメです。

私が使用しているのは上の画像「ソーダスパークル」
ペットボトルで売っている炭酸水の強さにはかないませんが、そこそこの炭酸水が作れます。

カートリッジ1本から1Lの炭酸水ができ、価格が約68円とリーズナブルなのもポイントです。

また、私は水道水がおいしく感じないので、炭酸水にするための水はポット型浄水器ブリタの「ナヴェリア」でろ過したものを使用しています。